Ernährungscoaching

​Was ist Ernährungscoaching?

Ernährungscoaching ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Verbesserung der Essgewohnheiten, der allgemeinen Gesundheit und zur positiver Beeinflussung von sog. "Volkskrankheiten", wie zum Beispiel Adipositas, Diabetes und Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen.

Es werden hierbei hauptsächlich die Erkenntnisse der traditionellen, europäischen Naturheilkunde genutzt, mit Einflüssen aus der Schulmedizin. 

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Gemeinsam verschaffen wir uns wertfrei einen detaillierten Überblick über ihre aktuelle Ernährungs- und Gesundheitssituation und über ihre diesbezüglichen Ziele.

Dabei geht es nicht nur darum, bestehende Hindernisse zu erkennen und wie sie diese konstruktiv und nachhaltig überwinden können, sondern auch, um ihre bereits vorhandenen Ressourcen freizulegen.

Dabei unterstütze und begleite ich sie lösungsorientiert mit verschiedenen Methoden.

Zusammen erarbeiten wir einen individuellen Ernährungsplan, der zielorientiert und umsetztbar ist und ihnen auch Freude bringt. Denn eine Ernährungsumstellung darf Spass machen! 

Durch Treffen in regelmässigen Abständen (auch online möglich!) behalten wir den Prozess im Auge, passen das Vorgehen ggf. an und planen das weitere Vorgehen.

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Vorteile des Ernährungscoachings

• Individuelle Betreuung: Maßgeschneiderte Strategien, die auf persönliche Bedürfnisse abgestimmt sind.

• Ganzheitlicher Ansatz: Berücksichtigung von körperlichen, emotionalen und sozialen Faktoren.

• Nachhaltige Veränderung: Förderung langfristiger Verhaltensänderungen statt kurzfristiger Diäten.

• Motivation und Unterstützung: Kontinuierliche Begleitung hilft, Rückschläge zu überwinden und Erfolge zu festigen.

 

 

Zielgruppen und Anwendungsbereiche

• nachhaltige Ernährungsumstellung in jedem Alter

• Darmsanierung

• Gewichtsmanagement

• Leistungsfähigkeit steigern

• gesundheitliche Beschwerden lindern

• spezielle Ernährungsformen (z. B. vegan, glutenfrei) integrieren

• Lebensphasen mit erhöhtem Nährstoffbedarf – wie Schwangerschaft, Stillzeit oder im Leistungssport

• Menopause

• Neurodivergenzen - ADHS/ADS/Autismus

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das Ernährungscoaching ist EMR-zertifiziert und wird von den meisten Zusatzversicherungen mit Selbstbehalt übernommen.

Der Stundenansatz beträgt 120 Franken. 

Da ich mich derzeit noch in Ausbildung befinde, erhalten Kunden auf meinen regulären Stundenansatz einen zeitlich limitierten Rabatt von 50%.